באיזה גיל ניתן להתחיל ליטול אלספה פוקוס?
הכלל הראשון הוא שהילד ידע לבלוע כמוסות בבטחה!
מכיוון שאלספה פוקוס מיועד לילדים עם תסמינים המאפיינים הפרעות קשב וריכוז או לקויות למידה (שבדרך כלל מזהים אותם בגיל 5 ומעלה), הילדים יתחילו ליטול אלספה פוקוס בגיל 5-6.
כמוסות אלספה פוקוס הן קטנות ובטעם תות עדין, כך שניתן לבלוע אותן בקלות או להוציא את תוכנן ולערבבו במזון.
האם אומגה 3 יכולה לגרום לאלרגיה?
חומצת שומן אומגה 3 אינה יכולה לגרום לאלרגיה שכן הינה רכיב תזונה חיוני. לנוטלים כמוסות חשוב להסתכל על הרכיבים האחרים בכמוסה ולבדוק את רגישותם האישית. חלק גדול מתוספי אומגה 3 מופקים מדגים ויש לבדוק שאין אלרגיה לדגים.
מתי הכי מומלץ ליטול אומגה 3 לפני האוכל, אחרי או בין ארוחות?
אין חשיבות לזמן נטילת אומגה 3. כל אחד צריך להכיר את גופו ולקחת את התוסף לפי נוחיותו. תופעת הלוואי של שיהוק בטעם דגים יכולה להימנע על ידי שינוי זמן נטילת האלספה (אחרי/לפני ארוחת בוקר/ערב). אפשר לשמור את תוסף האומגה 3 במקפיא להקלת העיכול.
כיצד לבחור מוצר של אומגה 3 לבריאות הלב?
המינון המומלץ של אומגה 3 לבריאות הלב, על פי ארגוני בריאות עולמיים, עומד על 1 גרם ליום לפחות של אומגה 3 EPA + DHA. יש לבחור מוצר ייחודי המכיל כמות מרוכזת של חומצות שומן אלו בכדי להגיע למינון מומלץ זה. במוצרי אומגה 3 רבים מצוין בתווית "1,000 מ"ג שמן דגים", אך יש לבדוק כמה חומר פעיל (EPA + DHA) המוצר כולל ולבחור מוצר בעל ריכז גבוה יחסית (מעל 50%) של חומר פעיל.
האם ניתן להמליץ על המוצר "אלספה מולטי אומגה" לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם?
"אלספה מולטי אומגה" מכיל קואנזים Q10 ואומגה 3 והם התוספים היותר מומלצים לטיפול ביתר לחץ דם.
"אלספה מולטי אומגה" מכיל גם ג'ינסנג, אשר הוכח מחקרית כי אינו מהווה התוויית נגד ליתר לחץ דם – למרות שיש הנוטים לחשוב כך.
החשש מהתוויית הנגד של ג'ינסנג ליתר לחץ דם נוצר בעקבות תופעה של שימוש במינונים גבוהים מאוד שנקראת ginseng abuse syndrome. תופעה זו מתייחסת לשימוש אובססיבי ועודף העלול להעלות את לחץ הדם, אך לא לשימוש במינון הנכון.
המינונים ב"אלספה מולטי אומגה" נמוכים ומהווים תמיכה בלבד לשאר הרכיבים בהעלאת רמות אנרגיה ומלחמה בעייפות ולכן אין התוויית נגד ליתר לחץ דם.
איזה מינון אומגה 3 מומלץ לילדים עם קשיי למידה וריכוז?
נראה כי חומצת שומןEPA חשובה יותר בילדים בעלי קשיי למידה וריכוז. המינון הנדרש על פי המחקר המוביל בתחום הוא 500 מ"ג מחומצת EPA (לפי מחקר ריצ'רדסון), הנמצא בשתי כמוסות של אלספה focus.
האם ניתן לקבל כמות מספקת של אומגה 3 מהתזונה?
דגים מכילים כמות משתנה של אומגה 3 ואין לנו יכולת לדעת כמה אומגה 3 אנו מקבלים. כאמור, הכמות המומלצת אומגה 3 לבריאות הלב על פי ארגוני בריאות עולמיים עומדת על 1 גרם ליום לפחות של אומגה 3 EPA + DHA. בנוסף, יש להקפיד על סוג הדג ( דגי מים עמוקים וקרים), ולזכור שדגים עלולים להכיל מזהמים שונים כגון כספית ו-PCB. הפתרון הטוב ביותר הינו לשלב ביו תוספי תזונה של אומגה 3 לבין הקפדה על תזונה עשירה בדגים.
מה היתרון בשילוב אומגה 3 עם ויטמיני B?
השילוב של אומגה 3 עם ויטמיני
B מתאים במיוחד לבריאות הנפש ולמחלות נוירולוגיות בגיל המבוגר. לאומגה 3 ישנה השפעה אנטי-דיכאונית ובנוסף נראה כי תוספת אומגה 3 מטיבה עם הפרעות פסיכיאטריות רבות ותורמת לשיפור התפקוד הקוגניטיבי במחלות נוירולוגיות. לוויטמיני B, כגון חומצה פולית ו-B12, ישנה השפעה דומה בשל חשיבותם בתפקוד תקין של המוח ונראה כי שילוב הרכיבים הללו עם אומגה 3 הוא שילוב סינרגיסטי המסייע בהפחתת הסיכון למחלות נוירולוגיות ולתמיכה בבריאות הנפש.
האם ילדי מקבל את הכמות הנחוצה של אומגה 3 מהמזון בלבד?
כנראה שלא. רובנו לא אוכלים מספיק דגי מי ים קרים וגם לא אצות וצמחי ים. מקור נוסף של אומגה 3 הוא בכמה צמיח יבשה כמו פשתה, אגוזי מלך וליפתית. גם מהם האוכלוסייה המערבית בכלל ואוכלוסיית הילדים בפרט אינה צורכת מספיק. התזונה המערבית מאופיינת בחסר יחסי של אומגה 3, חסר העלול להוביל לבעיות שונות בתפקוד המוח בגיל הילדות.
האם קיימת התוויית נגד של אספירין לאומגה 3?
אומגה 3 במינונים גבוהים עלולה להשפיע על מערכת הקרישה, ולכן במקרים שבהם נוטלים מעל 1 גרם אומגה 3 EPA+DHA ליום (מעל 3 כמוסות ביום של אלספה או 2 כמוסות של אלספה סופר) יחד עם תרופות לדילול דם כגון: aspirin, enoxaparin (clexan), warfarin (coumadin,sintrom), clopidrogel (plavix), dalteparin (fragmin),heparin ו/או תוספי תזונה כגון: שום, ג'ינקו בילובה וכד', יש להיות במעקב אצל הרופא המטפל.
האם כמוסות אומגה 3 משמינות?
אומגה 3 הינה חומצת שומן חיונית ההכרחית לתפקוד כל תא ותא בגוף. הערך הקלורי של חומצת שומן זו, כמו כל שומן אחר, הוא 9 קלוריות לגרם. מספר מחקרים קליניים שהתפרסמו לאחרונה מצאו שחומצת שומן אומגה 3 אף מסייעות לתהליך ירידה במשקל.
מידע נוסף
.jpg)
לעולם ההריון וההנקה של אלספה
.jpg)
אלספה 9 חודשים
אלספה פוקוס
אלספה מולטי אומגה
אלספה KIDS
